カテゴリー別アーカイブ: 健康

はじめての硬式テニス

火・木曜日9:00~10:20、10:30~11:50、13:00~14:20
土曜日10:00~11:20 
講師/中津川良
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綺麗なフォームを身につけ、ラリーや試合ができるようになります。プライベートレッスンや他コートでのご希望も承ります。
●受講料: 月謝6,500 円(月4回) ●入会金:2,000円
●持ち物:ラケット(初回レンタルあり)、タオル、ドリンク
●場所:富塚スポーツセンター 浜松市富塚町16-1


健康けん玉教室

10月3・17日、11月7・21日、12月5・26日(木)13:30~14:30
講師/はなけん

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昔懐かしい「けん玉」で、健康づくりはじめませんか?慣れてきたらけん玉検定にもチャレンジ!!子どもから大人どなたでもご参加いただけます。

●受講料:1回1,000円  
●持ち物:けん玉(無料レンタルあり)、水分補給用ドリンク


心と体の深呼吸 アロマヨガ

7月1・22日、8月5日、9月9・30日(月)13:00~14:00
講師/宮津 美江 アロマヨガ心呼吸

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ゆったりした呼吸と動きで行うヨガです。
心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくして自然と深い呼吸に導きます。心と身体を気持ちよくほぐしていきましょう。

●受講料:1回1,300円
●持ち物:フェイスタオル、水分補給用ドリンク、ヨガマット(ある方)
※動きやすい服装でお越しください


ノルディックウォーク

10月15日、11月19日、12月17日(火)14:30~15:15
講師 / 藤田香津子 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員

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膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ!
2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。

●受講料:1回1,000円 
●持ち物:ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル


はぴふるうたごえひろば

10月21日、11月18日、12月16日(月)13:00~14:00
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懐かしいあの頃の名曲、演歌やポップスなど…カラオケに合わせてみんなで楽しく歌いましょう!!
●参加費:1回1,000円 ドリンク付き


ZUMBA®

10月18日、11月15日、12月20日(金)10:30~11:30
講師/福屋ゆみ フィットネスインストラクター
ズンバ  

世界各国のリズムにのせて、 楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスパーティーです。
一緒に楽しく踊りましょう。

●受講料:1回 1,500円  ●持ち物:室内用シューズ・タオル・ドリンク


身体バランスケア!! リンパストレッチ&マッサージ

10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(水)10:00~11:30
講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト
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リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。
※動きやすい服装でご参加ください。

●受講料:1回1,000円 オイル代300円(初回のみ)
●持ち物:水分補給ドリンク・タオル


歌って脳トレ60分

10月15日 、11月19日、12月17日(火)13:00~14:00
講師/藤田香津子 脳トレガイド
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リズムに合わせてノリノリ、詩情を回想して、懐かしいメロディーを歌いましょう。

●受講料:1回1,000円 
●教材費:1回200円程度


60歳からの健康づくり体操

10月8・22日、11月12・26日、12月10・24日(火)13:00~14:15
講師/小出万起子  JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー
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健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう

●受講料:1回1,000円●持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい


アロハデトックス&フラ

10月4・18日、11月1・15日、12月6・20日(金)13:30~14:30
講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio
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「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。

●受講料:2,000円(月謝)※初回1回のみ1,000円で体験可


やさしいフラ

10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日(火)10:30~11:30
10月4・18日、11月1・15日、12月6・20日(金)19:30~20:30
講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio
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大人気のフラレッスン。ハワイの風と音を感じてみんなで楽しく踊りましょう。
●受講料:2,500円(月謝)
※初回のみ1回1,250円で体験できます。