10月15日、11月19日、12月17日（火）14：30～15：15
講師 / 藤田香津子　全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員

膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！
2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。

●受講料：1回1,000円　
●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル

10月16日、11月6・20日、12月18日(水)9:30～12:30
講師/永田幸代 一般社団法人クラフトバンドエコロジー協会認定

10月 リモコンスタンド
11月 2回で作るレターラック
12月 正月用リース

●受講料：1回1,000円
●教材費：10・12月650円、11月850円
●持ち物：定規(短いもの)、洗濯バサミ15個、はさみ、鉛筆

10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(水)10:00～11:30
講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト

リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。
※動きやすい服装でご参加ください。

●受講料：1回1,000円　オイル代300円（初回のみ）
●持ち物：水分補給ドリンク・タオル

10月9・16日、11月13・20日、12月4・18日(水)13:30～14:45
講師/与勝玲依 沖縄専門店『ありん・くりん』店長

ゆったり、個人のペースに合わせてお伝えします。
童謡・ポップスから民謡まで。三線の音色に癒されながら、
一緒に楽しく唄いましょう。無料体験レッスン実施中！！

●受講料：5,000円（月謝）
※欠席された場合は店舗での振替レッスン可能
●持ち物：三線(お持ちでない方はご相談ください。)

10月16日、11月20日、12月 18日(水)13:30～15:00
講師/横井理恵子 ハーブSOU〜蒼主宰

●受講料：1回1,000円
●教材費：1回2,000円
●持ち物：筆記用具

10月3・17日、11月7・21日、12月5・19日(木)9:30～12:00
10月11日、11月8日(金)9:30～12:00
10月19日、11月16日、12月21日(土)9:30～12:00
講師/衣笠睦子　カービング教室PATTANA

果物や石鹸に彫刻するタイの伝統工芸。
ナイフ１本で綺麗なお花を咲かせます♡

●受講料：1回2,500円(石鹸・ケース込み)
●教材費：ナイフ800円(初回のみ無料でお貸しします)
●持ち物：お手拭、お持ち帰り用袋、必要な方は眼鏡

10月3・17日、11月7・21日、12月5・19日(木)10:00～11:30
講師/大島清趣　書道研究小石會硬筆師範

漢字の基本、ひらがなの基本から学
びます。ご自分の名前も楷書と行書で
上手に書けるようになりますよ♪

●受講料：1回　1,500円
●持ち物：ボールペン
資格取得をご希望の方は月刊誌「小石ペン」：935円（送料込）

10月3・17日、11月7・21日、12月5・26日(木)13:00～15:00
講師/鈴木好世　鈴木ニットルーム主宰

バッグやランチョンマットなど基本から丁寧にレッスンします。
手編みは、肩も脇も接がない方法でオリジナルのセーターができます。

●受講料：1回 1,500円　●教材費：1,000円ぐらい～。
●持ち物：織機(購入可能)・かぎ針・筆記用具

10月3・17日、11月7・21日、12月5・26日(木)13:30～14:30
講師/はなけん

昔懐かしい「けん玉」で、健康づくりはじめませんか？慣れてきたらけん玉検定にもチャレンジ！！子どもから大人どなたでもご参加いただけます。

●受講料:1回1,000円 　
●持ち物：けん玉(無料レンタルあり)、水分補給用ドリンク

11月22日(金)10:00～12:00
講師/虎岩博之 加藤醤油

厳選した材料を使い、家庭で使う合わせみそを手作りしましょう！ 　はじめての方でも簡単に作業できます。約2.2kgの味噌を仕込み持ち帰り、半年後に食べ頃になります。

受講料：3,500円 ●持ち物：エプロン・三角巾・タオル