7月16日、8月20日、9月17日（火）14：30～15：15
講師 / 藤田香津子　全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員

膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！
2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。

●受講料：1回1,000円　
●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル

7月3・17日、8月7・21日、9月4・18日(水)10:00～11:30
講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト

リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。
※動きやすい服装でご参加ください。

●受講料：1回1,000円　オイル代300円（初回のみ）
●持ち物：水分補給ドリンク・タオル

7月17日、8月21日、9月 18日(水)13:30～15:00
講師/横井理恵子 ハーブSOU〜蒼主宰

ハーブの効能と活用法を学びます。（ハーブティーとお菓子付き）
7月 暑い夏を快適に過ごす〜ハッカのボディケアグッズ
8月 暑さに負けない身体作り〜夏野菜のハーブピクルス
9月 秋の夜長の快適バスタイム〜入浴剤と香りクラフト

●受講料：1回1,000円
●教材費：1回2,000円
●持ち物：筆記用具

7月3・17日、8月7・21日、9月4・18日(水)13:30～14:45
講師/与勝玲依 沖縄専門店『ありん・くりん』店長

ゆったり、個人のペースに合わせてお伝えします。
童謡・ポップスから民謡まで。三線の音色に癒されながら、
一緒に楽しく唄いましょう。無料体験レッスン実施中！！

●受講料：5,000円（月謝）
※欠席された場合は店舗での振替レッスン可能
●持ち物：三線(お持ちでない方はご相談ください。)

7月4・18日、8月1・22日、9月5・19日(木)9:30～12:00
7月12日、8月9日、9月13日(金)9:30～12:00
7月20日、8月24日、9月28日(土)9:30～12:00
講師/衣笠睦子　カービング教室PATTANA

果物や石鹸に彫刻するタイの伝統工芸。
ナイフ１本で綺麗なお花を咲かせます♡

●受講料：1回2,500円(石鹸・ケース込み)
●教材費：ナイフ800円(初回のみ無料でお貸しします)
●持ち物：お手拭、お持ち帰り用袋、必要な方は眼鏡

7月4・11日、8月8日、9月5・19日(木)10:00～11:30
講師/大島清趣　書道研究小石會硬筆師範

漢字の基本、ひらがなの基本から学
びます。ご自分の名前も楷書と行書で
上手に書けるようになりますよ♪

●受講料：1回　1,500円
●持ち物：ボールペン
資格取得をご希望の方は月刊誌「小石ペン」：935円（送料込）

7月4・18日、8月1・22日、9月5・19日(木)13:00～15:00
講師/鈴木好世　鈴木ニットルーム主宰

バッグやランチョンマットなど基本から丁寧にレッスンします。
手編みは、肩も脇も接がない方法でオリジナルのセーターができます。

●受講料：1回 1,500円　●教材費：1,000円ぐらい～。
●持ち物：織機(購入可能)・かぎ針・筆記用具

7月4・18(木)、8月9日(金)、9月5・19日(木)13:30～14:30
講師/はなけん

昔懐かしい「けん玉」で、健康づくりはじめませんか？慣れてきたらけん玉検定にもチャレンジ！！子どもから大人どなたでもご参加いただけます。

●受講料:1回1,000円 8月は子ども講座1回500円　
●持ち物：けん玉(無料レンタルあり)、水分補給用ドリンク

7月19日、8月23日、9月20日(金)10:30～11:30
講師/福屋ゆみ フィットネスインストラクター
　

世界各国のリズムにのせて、　楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスパーティーです。
一緒に楽しく踊りましょう。

●受講料：1回 1,500円　　●持ち物：室内用シューズ・タオル・ドリンク

7月5・19日、8月2・16日、9月6・20日(金)13:30～14:30
講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio

「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。

●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可