10月15日、11月19日、12月17日（火）14：30～15：15
講師 / 藤田香津子　全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員

膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！
2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。

●受講料：1回1,000円　
●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル

10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(水)10:00～11:30
講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト

リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。
※動きやすい服装でご参加ください。

●受講料：1回1,000円　オイル代300円（初回のみ）
●持ち物：水分補給ドリンク・タオル

10月9・16日、11月13・20日、12月4・18日(水)13:30～14:45
講師/与勝玲依 沖縄専門店『ありん・くりん』店長

ゆったり、個人のペースに合わせてお伝えします。
童謡・ポップスから民謡まで。三線の音色に癒されながら、
一緒に楽しく唄いましょう。無料体験レッスン実施中！！

●受講料：5,000円（月謝）
※欠席された場合は店舗での振替レッスン可能
●持ち物：三線(お持ちでない方はご相談ください。)

10月3・17日、11月7・21日、12月5・19日(木)10:00～11:30
講師/大島清趣　書道研究小石會硬筆師範

漢字の基本、ひらがなの基本から学
びます。ご自分の名前も楷書と行書で
上手に書けるようになりますよ♪

●受講料：1回　1,500円
●持ち物：ボールペン
資格取得をご希望の方は月刊誌「小石ペン」：935円（送料込）

10月3・17日、11月7・21日、12月5・26日(木)13:30～14:30
講師/はなけん

昔懐かしい「けん玉」で、健康づくりはじめませんか？慣れてきたらけん玉検定にもチャレンジ！！子どもから大人どなたでもご参加いただけます。

●受講料:1回1,000円 　
●持ち物：けん玉(無料レンタルあり)、水分補給用ドリンク

10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日(金)16:30～17:15
講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio

ハワイの風と音を感じて、ゆったりとみんなで楽しくフラを踊りましょう！！
対象は幼稚園から小学生です。

●受講料：2,500円(月謝)初回1回のみ1,250円で体験できます。

10月8・22日、11月12・26日、12月10・24日(火)13:00～14:15
講師/小出万起子 　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー

健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう

●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい

10月9・23日、11月13・27日、12月11・25日(水)10:00～11:00
講師/楊雪銀

あいさつ、簡単な会話を通して
中国語の発音に慣れていきましょう。
初心者歓迎です！

●受講料：1回2,000円
●教材費：テキスト代(初回2,000円程度)　
●持ち物：筆記用具

10月23日、11月27日、12月25日(水)10:00～12:00
講師：お茶子(松本陽子)なごみ茶屋主宰

「宇治」から取り寄せた本格的な抹茶を使って「抹茶クリームチーズのトワイフル」「抹茶の茶巾しぼり」を作ります。また抹茶を点てて手作りお菓子と一緒にお楽しみください。
●受講料：1回1,000円　
●教材費：1回1,000円
●持ち物：筆記用具

10月9・23日、11月13・27日、12月11・25日(水)11:15～12:15
講師/はぴふる英会話講師

空港、ホテル、レストランやショッピングなど…様々なシーンに合わせて使える表現をレッスンしましょう。
海外旅行がもっと楽しく快適になりますよ。
●受講料：1回 2,000円　
●教材費：テキスト代(初回3,000円程度)
●持ち物：筆記用具