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2019年12月18

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00:00 ノルディック・ウォーク
ノルディック・ウォーク
12月 17日 23:30 – 12月 18日 00:15
ノルディック・ウォーク
10月15日、11月19日、12月17日（火）14：30～15：15 講師 / 藤田香津子　全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員 膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！ 2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。 ●受講料：1回1,000円　 ●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル
19:00 リンパストレッチ＆マッサージ
リンパストレッチ＆マッサージ
12月 18日 19:00 – 20:30
リンパストレッチ＆マッサージ
10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円　オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル