カルチャールームはぴふる

60歳からの健康づくり体操

2017年11月28日 22:00 – 23:15

10月10・24日、11月7・28日、12月12・26日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダースローエアロビックで、健康寿命を伸ばすための軽い運動やペアマッサージなど。みんなで楽しい時間を過ごしましょう！！ ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい

11月

身体バランスケア！！リンパストレッチ＆マッサージ

2017年11月29日 19:00 – 20:30

11月

木

かんたん骨盤体操

2017年11月30日 22:00 – 23:00

10月26日、11月30日、12月7日(木)13:00～14:00 講師/内藤智美日本カイロプラクティック連合会会員ゴムバンドを使って骨盤、背骨のゆがみを整える簡単な体操です。骨盤やゆがみについてなどの健康講座付き。 ●受講料：1回1,000円 (ゴムバンド貸出1回200円)　　　　　 ●持ち物：水分補給ドリンク　※動きやすい格好でご参加ください。　　

アロハデトックス＆フラ

2017年12月1日 22:30 – 23:30

10月6・20日、11月17日、12月1・15日(金)13:30～14:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可

やさしいフラ

2017年12月2日 04:30 – 05:30

10月3・17日、11月7・21日、12月5・19日(火)10:30～11:30 10月6・20日、11月17日、12月1・15日(金)19:30～20:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 大人気のフラレッスン。ハワイの風と音を感じてみんなで楽しく踊りましょう。 ●受講料：2,500円(月謝) ※初回のみ１回1,250円で体験できます。

やさしいフラ

2017年12月5日 19:30 – 20:30

身体バランスケア！！リンパストレッチ＆マッサージ

2017年12月6日 19:00 – 20:30

木

かんたん骨盤体操

2017年12月7日 22:00 – 23:00

基礎から丁寧に☆ベリーダンス超入門

2017年12月9日 05:15 – 06:30

10月13・27日、11月10・24日、12月8・22日(金)20:15～21:30 講師/MILKY amoferryl所属　神秘的な踊りベリーダンス。世界最古といわれる魅惑のダンスをアラビアンな雰囲気で楽しみましょう。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験できます。 ●持ち物：動きやすい格好・水分補給用のドリンク

60歳からの健康づくり体操

2017年12月12日 22:00 – 23:15

2017年12月15日 19:30 – 20:30

10月20日、11月17日、12月15日(金)10:30～11:30 講師/福屋ゆみフィットネスインストラクター　世界各国のリズムにのせて、　楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスパーティーです。一緒に楽しく踊りましょう。 ●受講料：1回 1,500円　●持ち物：室内用シューズ・タオル・ドリンク

アロハデトックス＆フラ

2017年12月15日 22:30 – 23:30

やさしいフラ

2017年12月16日 04:30 – 05:30

やさしいフラ

2017年12月19日 19:30 – 20:30

歌って脳トレ60分

2017年12月19日 22:30 – 23:30

10月17日、11月21日、12月19日(火)13:30～14:30 講師/藤田香津子　脳トレガイドリズムに合わせてノリノリ、詩情を回想して、懐かしいメロディーを歌いましょう。 ●受講料：1回1,000円　 ●教材費：1回200円程度

身体バランスケア！！リンパストレッチ＆マッサージ

2017年12月20日 19:00 – 20:30

基礎から丁寧に☆ベリーダンス超入門

2017年12月23日 05:15 – 06:30

身体バランスケア！！リンパストレッチ＆マッサージ

2017年12月26日 04:30 – 06:00

60歳からの健康づくり体操

2017年12月26日 22:00 – 23:15

６０歳からの健康づくり体操

2018年1月9日 22:00 – 23:15

1月9・23日、2月13・27日、3月13・27日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダースローエアロビックで、健康寿命を伸ばすための軽い運動やペアマッサージなど。みんなで楽しい時間を過ごしましょう！！ ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい

はじめてのZUMBA®体験

2018年1月12日 19:30 – 20:15

1 月12 日( 金)10:30 ～ 11:15 講師/福屋ゆみフィットネスインストラクター　ラテン音楽が好きな方集まれ！楽しく身体を動かす事が目的です細かいことは気にしない！思いっきり楽しんで気持ちよく汗を流しましょう。はじめての方対象、体験レッスンです。 ●受講料：1回 1,000円　●持ち物：室内用シューズ・タオル・ドリンク

ベリーダンス超入門

2018年1月13日 05:15 – 06:30

1月12・26日、2月9・23日、3月9・23日(金)　20:15～21:30 講師/MILKY amoferryl所属　神秘的な踊りベリーダンス。世界最古といわれる魅惑のダンスをアラビアンな雰囲気で楽しみましょう。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験できます。 ●持ち物：動きやすい格好・水分補給用のドリンク

やさしいフラ

2018年1月16日 19:30 – 20:30

1月16・30日、2月6・20日、3月20日(火)10:30～11:30 1月19日、2月2・16日、3月16・30日(金)19:30～20:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 大人気のフラレッスン。ハワイの風と音を感じてみんなで楽しく踊りましょう。 ●受講料：2,500円(月謝) ※初回のみ１回1,250円で体験できます。

歌って脳トレ60分

2018年1月16日 22:30 – 23:30

1月16日、2月20日、3月20日(火)13:30～14:30 講師/藤田香津子　脳トレガイドリズムに合わせてノリノリ、詩情を回想して、懐かしいメロディーを歌いましょう。 ●受講料：1回1,000円　 ●教材費：1回200円程度

リンパストレッチ＆マッサージ

2018年1月17日 19:00 – 20:30

1月17・31日、2月7・21日、3月7日(水)10:00～11:30 1月22日、2月26日、3月26日(月)19:30～21:00 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピストリンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円　 ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル

ZUMBA®

2018年1月19日 19:30 – 20:30

1月19日、2月16日、3月16日(金)10:30～11:30 講師/福屋ゆみフィットネスインストラクター　世界各国のリズムにのせて、　楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスパーティーです。一緒に楽しく踊りましょう。 ●受講料：1回 1,500円　●持ち物：室内用シューズ・タオル・ドリンク

アロハデトックス＆フラ

2018年1月19日 22:30 – 23:30

1月19日、2月2・16日、3月16・30日(金)13:30～14:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可

やさしいフラ

2018年1月20日 04:30 – 05:30