カルチャールームはぴふる

６０歳からの健康づくり体操

2019年2月26日 22:00 – 23:15

1月8・22日、2月12・26日、3月12・26日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい

アロハデトックス＆フラ

2019年3月1日 22:30 – 23:30

1月18日、2月1・15日、3月1・15日(金)13:30～14:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可

土

やさしいフラ

2019年3月2日 04:30 – 05:30

1月15・29日、2月5・19日、3月5・19日(火)10:30～11:30 1月18日、2月1・15日、3月1・15日(金)19:30～20:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 大人気のフラレッスン。ハワイの風と音を感じてみんなで楽しく踊りましょう。 ●受講料：2,500円(月謝) ※初回のみ１回1,250円で体験できます。

心と身体の深呼吸　アロマヨガ

2019年3月4日 22:00 – 23:00

やさしいフラ

2019年3月5日 19:30 – 20:30

身体バランスケア!!　ストレッチ＆マッサージ

2019年3月6日 19:00 – 20:30

1月16・30日、2月6・20日、3月6・20日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピストリンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円　オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル

はぴふるうたごえひろば

2019年3月11日 22:00 – 23:00

1月21日・2月18日、3月11日(月)13:00～14:00 懐かしいあの頃の名曲、演歌やポップスなど…カラオケに合わせてみんなで楽しく歌いましょう！！ ●参加費：1回1,000円　ドリンク付き

６０歳からの健康づくり体操

2019年3月12日 22:00 – 23:15

ZUMBA®

2019年3月15日 19:30 – 20:30

1月18日、2月15日、3月15日(金)10:30～11:30 講師/福屋ゆみフィットネスインストラクター　世界各国のリズムにのせて、　楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスパーティーです。一緒に楽しく踊りましょう。 ●受講料：1回 1,500円　　●持ち物：室内用シューズ・タオル・ドリンク

アロハデトックス＆フラ

2019年3月15日 22:30 – 23:30

土

やさしいフラ

2019年3月16日 04:30 – 05:30

心と身体の深呼吸　アロマヨガ

2019年3月18日 22:00 – 23:00

やさしいフラ

2019年3月19日 19:30 – 20:30

歌って脳トレ

2019年3月19日 22:00 – 23:00

1月15日、2月19日、3月19日(火)13:00～14:00 講師/藤田香津子　脳トレガイドリズムに合わせてノリノリ、詩情を回想して、懐かしいメロディーを歌いましょう。 ●受講料：1回1,000円　 ●教材費：1回200円程度

ノルディック・ウォーク

2019年3月19日 23:30 – 2019年3月20日 00:15

1月15日、2月19日、3月19日（火）14：30～15：15 講師 / 藤田香津子　全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！ 2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。 ●受講料：1回1,000円　 ●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル

身体バランスケア!!　ストレッチ＆マッサージ

2019年3月20日 19:00 – 20:30

６０歳からの健康づくり体操

2019年3月26日 22:00 – 23:15

やさしいフラ

2019年4月2日 19:30 – 20:30

4月2・16日、5月7・21日、6月4・18日(火)10:30～11:30 4月5・19日、5月17・31日、6月7・21日(金)19:30～20:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 大人気のフラレッスン。ハワイの風と音を感じてみんなで楽しく踊りましょう。 ●受講料：2,500円(月謝) ※初回のみ１回1,250円で体験できます

リンパストレッチ＆マッサージ

2019年4月3日 19:00 – 20:30

4月3・17日、5月15・29日、6月5・19日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピストリンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円　オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル

アロハデトックス＆フラ

2019年4月5日 22:30 – 23:30

4月5・19日、5月17・31日、6月7・21日(金)13:30～14:30 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可

土

やさしいフラ

2019年4月6日 04:30 – 05:30

心と身体の深呼吸　アロマヨガ

2019年4月8日 22:00 – 23:00

4月8・22日、5月13・27日、6月10・24日(月)13:00～14:00 講師/宮津美江アロマヨガ心呼吸ゆったりした呼吸と動きで行うヨガです。心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくして自然と深い呼吸に導きます。心と身体を気持ちよくほぐしていきましょう。 ●受講料：1回1,300円 ●持ち物：フェイスタオル、水分補給用ドリンク、ヨガマット(ある方) ※動きやすい服装でお越しください

60歳からの健康づくり体操

2019年4月9日 22:00 – 23:15

4月9・23日、5月14・28日、6月11・25日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい

はぴふる　うたごえひろば

2019年4月15日 22:00 – 23:00

4月15日・5月20日、6月17日(月)13:00～14:00 懐かしいあの頃の名曲、演歌やポップスなど…カラオケに合わせてみんなで楽しく歌いましょう！！ ●参加費：1回1,000円　ドリンク付き

やさしいフラ

2019年4月16日 19:30 – 20:30

歌って脳トレ

2019年4月16日 22:00 – 23:00

4月16日、5月21日、6月18日(火)13:00～14:00 講師/藤田香津子　脳トレガイドリズムに合わせてノリノリ、詩情を回想して、懐かしいメロディーを歌いましょう。 ●受講料：1回1,000円　 ●教材費：1回200円程度

ノルディックウォーク　転ばん体操

2019年4月16日 23:30 – 2019年4月17日 00:15

4月16日、5月21日、6月18日（火）14：30～15：15 講師 / 藤田香津子　全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！ 2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。 ●受講料：1回1,000円　 ●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル

リンパストレッチ＆マッサージ

2019年4月17日 19:00 – 20:30