ポスターボード
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週 
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日程表 
ノルディック・ウォーク
2019年8月20日 23:30 – 2019年8月21日 00:15
7月16日、8月20日、9月17日（火）14：30～15：15 講師 / 藤田香津子 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員 膝・腰の負担を減らしながらの新しい筋トレ！ 2本のポールを使って、転倒防止と正しい姿勢のための、身体にやさしいプログラムです。 ●受講料：1回1,000円 ●持ち物：ポール(レンタル300円)、室内シューズ、ドリンク、タオル
らくらく中国語 初級
2019年8月21日 19:00 – 20:00
7月10・24日、8月7・21日、9月11・25日(水)10:00～1１:00 講師/楊雪銀 あいさつ、簡単な会話を通して 中国語の発音に慣れていきましょう。 初心者歓迎です！ ●受講料：1回2,500円 ●教材費：テキスト代 ●持ち物：筆記用具
リンパストレッチ＆マッサージ
2019年8月21日 19:00 – 20:30
7月3・17日、8月7・21日、9月4・18日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
手軽にスケッチ＆絵手紙
2019年8月22日 19:00 – 20:30
7月25日、8月22日、9月26日（木）10：00～11：30 講師 / 竹山まり子 アートサポートのあ主宰 お庭のお花、旅行の一枚のスナップ、日々の暮らしの中から題材は自由。 スケッチブックやポストカードにメモを取るようにスケッチしてみませんか？ ●受講料：1回1,000円 ●持ち物：筆記用具、スケッチしたいもの
宇治抹茶食べて学んで満喫体験！
2019年8月23日 19:00 – 21:00
7月24日(水)、8月23 日(金)、9月2日(月)10:00～12:00 講師：お茶子(松本陽子)なごみ茶屋主宰 「宇治」から取り寄せた本格的な抹茶を使って「抹茶かき氷」「抹茶ワッフル」を作ります。 また抹茶を点てて手作りお菓子と一緒にお楽しみください。抹茶の栽培方法や製茶方法・粉末緑茶との違いを覚えましょう。 受講料：1回1,000円 ●教材費：1回500円 ●持ち物：筆記用具
はじめての子どもフラ
2019年8月24日 01:30 – 02:15
7月12・26日、8月9・23日、9月13・27日(金)16:30～17:15 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio ハワイの風と音を感じて、ゆったりとみんなで楽しくフラを踊りましょう！！ 対象は幼稚園から小学生です。 ●受講料：2,500円(月謝)初回1回のみ1,250円で体験できます。
ハワイのマナ・カードでポジティブに！
2019年9月2日 19:00 – 20:00
7月1日、8月19日、9月2日(月)10:00～11:00 講師：Hawaiian healing Loconuts 小出万起子 古代ハワイの英知がつまったマナ・カードでポジティブな生き方を学びましょう。 月に一度、今のあなたに必要なメッセージを お届けします。 ●受講料：1回1,000円 ●持ち物：筆記用具
宇治抹茶食べて学んで満喫体験！
2019年9月2日 19:00 – 21:00
7月24日(水)、8月23 日(金)、9月2日(月)10:00～12:00 講師：お茶子(松本陽子)なごみ茶屋主宰 「宇治」から取り寄せた本格的な抹茶を使って「抹茶かき氷」「抹茶ワッフル」を作ります。 また抹茶を点てて手作りお菓子と一緒にお楽しみください。抹茶の栽培方法や製茶方法・粉末緑茶との違いを覚えましょう。 受講料：1回1,000円 ●教材費：1回500円 ●持ち物：筆記用具
リンパストレッチ＆マッサージ
2019年9月4日 19:00 – 20:30
7月3・17日、8月7・21日、9月4・18日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
アロハデトックス＆フラ
2019年9月6日 22:30 – 23:30
7月5・19日、8月2・16日、9月6・20日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可
心と身体の深呼吸 アロマヨガ
2019年9月9日 22:00 – 23:00
7月1・22日、8月5日、9月9・30日(月)13:00～14:00 講師/宮津 美江 アロマヨガ心呼吸 ゆったりした呼吸と動きで行うヨガです。 心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくして自然と深い呼吸に導きます。心と身体を気持ちよくほぐしていきましょう。 ●受講料：1回1,300円 ●持ち物：フェイスタオル、水分補給用ドリンク、ヨガマット(ある方) ※動きやすい服装でお越しください
おしゃれ美人をつくる似合うの法則
2019年9月10日 19:00 – 20:30
7月9日 、9月10日(火)10:00～11:30 講師：菊池亜弓 パーソナルスタイリスト／カラーコンサルタント ７月 似合う！ファッションスタイルをみつけよう ９月 似合う！メイクのコツをつかもう 各回ベースカラー診断を元に、 貴方に似あうものを一緒に探していきます。 ●受講料：2,500円 ●持ち物：7月お気に入りのファッション雑誌や画像、8月お持ちのコスメ
60歳からの健康づくり体操
2019年9月10日 22:00 – 23:15
7月9・23日、8月6日、9月10・24日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
らくらく中国語 初級
2019年9月11日 19:00 – 20:00
7月10・24日、8月7・21日、9月11・25日(水)10:00～1１:00 講師/楊雪銀 あいさつ、簡単な会話を通して 中国語の発音に慣れていきましょう。 初心者歓迎です！ ●受講料：1回2,500円 ●教材費：テキスト代 ●持ち物：筆記用具
はじめての子どもフラ
2019年9月14日 01:30 – 02:15
7月12・26日、8月9・23日、9月13・27日(金)16:30～17:15 講師/田中えり Ohana Eri Hula Studio ハワイの風と音を感じて、ゆったりとみんなで楽しくフラを踊りましょう！！ 対象は幼稚園から小学生です。 ●受講料：2,500円(月謝)初回1回のみ1,250円で体験できます。
はぴふるうたごえひろば
2019年9月16日 22:00 – 23:00
7月8日、8月19日、9月16日(月)13:00～14:00 懐かしいあの頃の名曲、演歌やポップスなど…カラオケに合わせてみんなで楽しく歌いましょう！！ ●参加費：1回1,000円 ドリンク付き