ポスターボード
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週 
日 
日程表 
60歳からの健康づくり体操
2020年2月11日 22:00 – 23:15
1月14・28日、2月11・25日、3月10・24日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
らくらく中国語 初級
2020年2月12日 19:00 – 20:00
1月8・22日、2月12・26日、3月11・25日(水)10:00～11:00 講師/楊雪銀 あいさつ、簡単な会話を通して 中国語の発音に慣れていきましょう。 初心者歓迎です！ ●受講料：1回2,000円 ●教材費：テキスト代(初回2,000円程度) ●持ち物：筆記用具
手軽にスケッチ＆絵手紙
2020年2月12日 19:00 – 20:30
1月29日、2月12日、3月11日（水）10：00～11：30 講師 / 竹山まり子 アートサポートのあ主宰 お庭のお花、旅行の一枚のスナップ、日々の暮らしの中から題材は自由。 スケッチブックやポストカードにメモを取るようにスケッチしてみませんか？ ●受講料：1回1,000円 ●持ち物：筆記用具、スケッチしたいもの
はじめてのハワイアンウクレレ
2020年2月13日 19:00 – 20:00
1月9・23日、2月13・27日、3月12・26日(木)10:00～11:00 講師 /Ｔａｋａ Ｔｉｋｉｓウクレレ主宰 フラソングを中心に、ゆっくり丁寧にお伝えします。また曲はハワイ語なので、その曲の意味も含めレッスンしていきます。 ウクレレ未経験の方大歓迎です。 ●受講料： 5,000 円（月謝） 初回のみ１回2,500円で体験可能 ●持ち物：筆記用具・ウクレレ(先着１０名まで貸し出し可能）
呼吸で整えるカラダと脳トレ６０分
2020年2月18日 23:30 – 2020年2月19日 00:15
1月21日 、2月18日、3月17日(火)14：30～15：15 講師 / 藤田香津子 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員 ロングブレスを意識し、呼吸と体幹を鍛え、血流を良くする室内ノルディックで、脳も イキイキ！！椅子に座ってのトレーニングも可能です。 ●受講料：1回1,000円 （先着８名様） ●持ち物：ポール(レンタル500円)、5本指ソックス、ドリンク、タオル
リンパストレッチ＆マッサージ
2020年2月19日 19:00 – 20:30
1月15・29日、2月5・19日、3月4・18日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
食のお話＆初心者キャラ弁講座
2020年2月19日 19:00 – 20:30
2月19日(水)10:00～11:30 講師/大木望誇 食育・お弁当講師 お子さんやお孫さんのお弁当作りに悩んでいませんか？簡単に可愛く見せるコツを学びましょう。食の大切さについてもお話します。 ●受講料:1,000円 ●教材費:1,000円 ●持ち物：持ち帰り用容器
ハーブで楽しむ手作りの暮らし
2020年2月19日 22:30 – 2020年2月20日 00:00
1月15日、2月19日、3月 18日(水)13:30～15:00 講師/横井理恵子 ハーブSOU〜蒼主宰 ハーブの効能と活用法を学びます。（ハーブティーとお菓子付き） 1月 柚子の香りを楽しむ お鍋の季節に柚子ポン酢作り 2月 花粉症対策のお洗濯 アロマ柔軟剤作り 3月 春うらら女子力アップ 桜色のリップバーム作り ●受講料：1回1,000円 ●教材費：1回2,000円 ●持ち物：筆記用具
アロハデトックス＆フラ
2020年2月21日 22:30 – 23:30
1月17・31日、2月7・21日、3月6・20日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可
60歳からの健康づくり体操
2020年2月25日 22:00 – 23:15
1月14・28日、2月11・25日、3月10・24日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
宇治抹茶食べて学んで満喫体験！
2020年2月26日 19:00 – 20:30
2月26日、3月25日(水)10:00～11:30 講師：お茶子(松本陽子)なごみ茶屋主宰 宇治」から取り寄せた本格的な抹茶を 自分で点てて味わいましょう。 「抹茶どらやき」「抹茶クランチチョコ」の2種類のスイーツ作りもします。 ●受講料：1回1,000円 ●教材費：1回1,000円 ●持ち物：筆記用具
はじめてのハワイアンウクレレ
2020年2月27日 19:00 – 20:00
1月9・23日、2月13・27日、3月12・26日(木)10:00～11:00 講師 /Ｔａｋａ Ｔｉｋｉｓウクレレ主宰 フラソングを中心に、ゆっくり丁寧にお伝えします。また曲はハワイ語なので、その曲の意味も含めレッスンしていきます。 ウクレレ未経験の方大歓迎です。 ●受講料： 5,000 円（月謝） 初回のみ１回2,500円で体験可能 ●持ち物：筆記用具・ウクレレ(先着１０名まで貸し出し可能）
ハワイのマナ・カードでポジティブに！
2020年3月2日 19:00 – 20:00
1月20日、2月3日、3月2日(月)10:00～11:00 講師：Hawaiian healing Loconuts 小出万起子 古代ハワイの英知がつまったマナ・カードでポジティブな生き方を学びましょう。 月に一度、今のあなたに必要なメッセージを お届けします。 ●受講料：1回1,000円 ●持ち物：筆記用具
リンパストレッチ＆マッサージ
2020年3月4日 19:00 – 20:30
1月15・29日、2月5・19日、3月4・18日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル