ポスターボード
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日程表 
リズムでいきいき♪健康ダンス
2026年11月20日 11:00 – 11:45
10月2・16日、11月20・27日、12月11・25日(金)11:00～11:45 講師 / 小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 懐かしい曲や親しみやすいリズムに合わせて、無理なくできる健康ダンスです。転倒予防、運動不足解消、脳の活性化、ストレス解消にもつながります。 笑って動いて心も身体もリフレッシュ！ ●受講料：1回1,500円 ●持ち物：室内用シューズ、ドリンク、 タオル ※動きやすい服装でご参加ください。
アロハデトックス＆フラ
2026年11月20日 13:30 – 14:30
10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験可
リズムでいきいき♪健康ダンス
2026年11月27日 11:00 – 11:45
10月2・16日、11月20・27日、12月11・25日(金)11:00～11:45 講師 / 小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 懐かしい曲や親しみやすいリズムに合わせて、無理なくできる健康ダンスです。転倒予防、運動不足解消、脳の活性化、ストレス解消にもつながります。 笑って動いて心も身体もリフレッシュ！ ●受講料：1回1,500円 ●持ち物：室内用シューズ、ドリンク、 タオル ※動きやすい服装でご参加ください。
アロハデトックス＆フラ
2026年12月4日 13:30 – 14:30
10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験可
歌って笑って！脳トレタイム
2026年12月8日 10:00 – 11:00
10月13・27日、11月10・17日、12月8・15日( 火 )10:00 ～11:00 講師 / 畠山佳澄 育脳トレーナー・ピアノ・声楽講師 歌って脳を刺激し、座ったままの体操で体もスッキリ。楽しく笑いながら、記憶力と体力を同時にアップしましょう！ ●受講料：1回1,500円 ●教材費：楽譜プリント代 ●持ち物：筆記用具・ドリンク
リンパストレッチ＆マッサージ
2026年12月9日 10:00 – 11:30
10月7・21日、11月4・18日、12月9・16日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト 深部の筋肉を伸ばすことで、血流とリンパの流れをよくし凝りや冷えを改善。 2人1組でのストレッチとマッサージで、リラックス効果も高まり、免疫力を上げ 自律神経を整えていきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,500円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
リズムでいきいき♪健康ダンス
2026年12月11日 11:00 – 11:45
10月2・16日、11月20・27日、12月11・25日(金)11:00～11:45 講師 / 小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 懐かしい曲や親しみやすいリズムに合わせて、無理なくできる健康ダンスです。転倒予防、運動不足解消、脳の活性化、ストレス解消にもつながります。 笑って動いて心も身体もリフレッシュ！ ●受講料：1回1,500円 ●持ち物：室内用シューズ、ドリンク、 タオル ※動きやすい服装でご参加ください。
歌って笑って！脳トレタイム
2026年12月15日 10:00 – 11:00
10月13・27日、11月10・17日、12月8・15日( 火 )10:00 ～11:00 講師 / 畠山佳澄 育脳トレーナー・ピアノ・声楽講師 歌って脳を刺激し、座ったままの体操で体もスッキリ。楽しく笑いながら、記憶力と体力を同時にアップしましょう！ ●受講料：1回1,500円 ●教材費：楽譜プリント代 ●持ち物：筆記用具・ドリンク
リンパストレッチ＆マッサージ
2026年12月16日 10:00 – 11:30
10月7・21日、11月4・18日、12月9・16日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト 深部の筋肉を伸ばすことで、血流とリンパの流れをよくし凝りや冷えを改善。 2人1組でのストレッチとマッサージで、リラックス効果も高まり、免疫力を上げ 自律神経を整えていきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,500円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
アロハデトックス＆フラ
2026年12月18日 13:30 – 14:30
10月2・16日、11月6・20日、12月4・18日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験可
リズムでいきいき♪健康ダンス
2026年12月25日 11:00 – 11:45
10月2・16日、11月20・27日、12月11・25日(金)11:00～11:45 講師 / 小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 懐かしい曲や親しみやすいリズムに合わせて、無理なくできる健康ダンスです。転倒予防、運動不足解消、脳の活性化、ストレス解消にもつながります。 笑って動いて心も身体もリフレッシュ！ ●受講料：1回1,500円 ●持ち物：室内用シューズ、ドリンク、 タオル ※動きやすい服装でご参加ください。