ポスターボード
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日程表 
呼吸で整えるカラダと脳トレ
2020年3月17日 23:30 – 2020年3月18日 00:15
1月21日 、2月18日、3月17日(火)14：30～15：15 講師 / 藤田香津子 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員 ロングブレスを意識し、呼吸と体幹を鍛え、血流を良くする室内ノルディックで、脳も イキイキ！！椅子に座ってのトレーニングも可能です。 ●受講料：1回1,000円 （先着８名様） ●持ち物：ポール(レンタル500円)、5本指ソックス、ドリンク、タオル
リンパストレッチ＆マッサージ
2020年3月18日 19:00 – 20:30
1月15・29日、2月5・19日、3月4・18日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
ハーブで楽しむ手作りの暮らし
2020年3月18日 22:30 – 2020年3月19日 00:00
1月15日、2月19日、3月 18日(水)13:30～15:00 講師/横井理恵子 ハーブSOU〜蒼主宰 ハーブの効能と活用法を学びます。（ハーブティーとお菓子付き） 1月 柚子の香りを楽しむ お鍋の季節に柚子ポン酢作り 2月 花粉症対策のお洗濯 アロマ柔軟剤作り 3月 春うらら女子力アップ 桜色のリップバーム作り ●受講料：1回1,000円 ●教材費：1回2,000円 ●持ち物：筆記用具
アロハデトックス＆フラ
2020年3月20日 22:30 – 23:30
1月17・31日、2月7・21日、3月6・20日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可
60歳からの健康づくり体操
2020年3月24日 22:00 – 23:15
1月14・28日、2月11・25日、3月10・24日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
はじめてのハワイアンウクレレ
2020年3月26日 19:00 – 20:00
1月9・23日、2月13・27日、3月12・26日(木)10:00～11:00 講師 /Ｔａｋａ Ｔｉｋｉｓウクレレ主宰 フラソングを中心に、ゆっくり丁寧にお伝えします。また曲はハワイ語なので、その曲の意味も含めレッスンしていきます。 ウクレレ未経験の方大歓迎です。 ●受講料： 5,000 円（月謝） 初回のみ１回2,500円で体験可能 ●持ち物：筆記用具・ウクレレ(先着１０名まで貸し出し可能）
リンパストレッチ＆マッサージ
2020年4月1日 19:00 – 20:30
4月1・15日、5月20日、6月3・17日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
アロハデトックス＆フラ
2020年4月3日 22:30 – 23:30
4月3・17日、5月1・15日、6月5・19日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可
はじめてのハワイアンウクレレ
2020年4月9日 19:00 – 20:00
4月9・23日、5月14・28日、6月11・25日(木)10:00～11:00 講師 /Ｔａｋａ Ｔｉｋｉｓウクレレ主宰 フラソングを中心に、ゆっくり丁寧にお伝えします。また曲はハワイ語なので、その曲の意味も含めレッスンしていきます。 ウクレレ未経験の方大歓迎です。 ●受講料： 5,000 円（月謝） 初回のみ１回2,500円で体験可能 ●持ち物：筆記用具・ウクレレ(先着１０名まで貸し出し可能）
はじめてのやさしいギター
2020年4月14日 19:30 – 20:30
4月14・28日、5月12・26日、6月9・23日(火)10:30～11:30 講師 /本藤幹弘 ポップスからクラシック、弾き語りや、ソロなど、いろんな形でギターを楽しみませんか？ ギター初心者の方も、もう1度やり直したい方も、基本からギターを楽しみましょう。 ●受講料：5,000円(月謝）初回のみ１回2,500円で体験可能 ●持ち物：ギター(貸出可能、購入のご相談も承ります）
60歳からの健康づくり体操
2020年4月14日 22:00 – 23:15
4月14・28日、5月12・26日、6月9・23日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー 健康寿命を伸ばすための軽い運動やスローエアロビックなど、無理なく気持ちよく体を動かしましょう ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
リンパストレッチ＆マッサージ
2020年4月15日 19:00 – 20:30
4月1・15日、5月20日、6月3・17日(水)10:00～11:30 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円 オイル代300円（初回のみ） ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
アロハデトックス＆フラ
2020年4月17日 22:30 – 23:30
4月3・17日、5月1・15日、6月5・19日(金)13:30～14:30 講師/田中 えり Ohana Eri Hula Studio 「呼吸法」を大切に体内浄化を行い、心とからだの健康増進を図るストレッチとフラのレッスンです。 ●受講料：2,000円(月謝)※初回１回のみ1,000円で体験可
はぴふるうたごえひろば
2020年4月20日 22:00 – 23:00
4月20日、5月18日、6月15日(月)13:00～14:00 懐かしいあの頃の名曲、演歌やポップスなど…カラオケに合わせてみんなで楽しく歌いましょう！！ ●参加費：1回1,000円 ドリンク付き
呼吸で整えるカラダと脳トレ60分
2020年4月21日 23:30 – 2020年4月22日 00:15
4月21日 、5月19日、6月16日(火)14：30～15：15 講師 / 藤田香津子 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員 ロングブレスを意識し、呼吸と体幹を鍛え、血流を良くする室内ノルディックで、脳も イキイキ！！椅子に座ってのトレーニングも可能です。 ●受講料：1回1,000円 （先着８名様） ●持ち物：ポール(レンタル500円)、5本足指ソックス、ドリンク、タオル
はじめてのハワイアンウクレレ
2020年4月23日 19:00 – 20:00
4月9・23日、5月14・28日、6月11・25日(木)10:00～11:00 講師 /Ｔａｋａ Ｔｉｋｉｓウクレレ主宰 フラソングを中心に、ゆっくり丁寧にお伝えします。また曲はハワイ語なので、その曲の意味も含めレッスンしていきます。 ウクレレ未経験の方大歓迎です。 ●受講料： 5,000 円（月謝） 初回のみ１回2,500円で体験可能 ●持ち物：筆記用具・ウクレレ(先着１０名まで貸し出し可能）