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10月 23 の週

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04:30 身体バランスケア！！リンパストレッチ＆マッサージ
身体バランスケア！！リンパストレ…
10月 24日 04:30 – 06:00
身体バランスケア！！リンパストレッチ＆マッサージ
10月4・18日、11月1・29日、12月6・20日(水)10:00～11:30 10月23日、11月27日、12月25日(月)19:30～21:00 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円　 ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
22:00 60歳からの健康づくり体操
60歳からの健康づくり体操
10月 24日 22:00 – 23:15
60歳からの健康づくり体操
10月10・24日、11月7・28日、12月12・26日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー スローエアロビックで、健康寿命を伸ばすための軽い運動やペアマッサージなど。みんなで楽しい時間を過ごしましょう！！ ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
22:00 かんたん骨盤体操
かんたん骨盤体操
10月 26日 22:00 – 23:00
かんたん骨盤体操
10月26日、11月30日、12月7日(木)13:00～14:00 講師/内藤智美 日本カイロプラクティック連合会会員 ゴムバンドを使って骨盤、背骨のゆがみを整える簡単な体操です。骨盤やゆがみについてなどの健康講座付き。 ●受講料：1回1,000円 (ゴムバンド貸出1回200円)　　　　　 ●持ち物：水分補給ドリンク 　※動きやすい格好でご参加ください。 　　
05:15 基礎から丁寧に☆ベリーダンス超入門
基礎から丁寧に☆ベリーダンス超入門
10月 28日 05:15 – 06:30
基礎から丁寧に☆ベリーダンス超入門
10月13・27日、11月10・24日、12月8・22日(金)20:15～21:30 講師/MILKY amoferryl所属 　 神秘的な踊りベリーダンス。 世界最古といわれる魅惑のダンスをアラビアンな雰囲気で楽しみましょう。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験できます。 ●持ち物：動きやすい格好・水分補給用のドリンク