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22:00 FAT BURNING トレーニング
FAT BURNING トレーニング
1月 22日 22:00 – 23:00
FAT BURNING トレーニング
1月22日、2月19日、3月5・１9日(月)13:00～14:00 講師/ 加茂衣未 フィットネスケアトレーナー 、健康運動実践指導者、 A-yoga インストラクター 年齢と共に落ちる基礎代謝をup させ、　 より若々しいスタイルを手に入れます！　 まずは、お正月に溜め込んだ脂肪をノック アウトです！ ●受講料：1回1,000円 ●持ち物：室内シューズ、水分補給用1L以上、汗拭きタオル、あればヨガマット
04:30 リンパストレッチ＆マッサージ
リンパストレッチ＆マッサージ
1月 23日 04:30 – 06:00
リンパストレッチ＆マッサージ
1月17・31日、2月7・21日、3月7日(水)10:00～11:30 1月22日、2月26日、3月26日(月)19:30～21:00 講師/小出万起子 Hawaiian healing Loconuts ロミロミセラピスト リンパストレッチとマッサージで筋肉バランスを整え、身体の歪みを改善していきます。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ●受講料：1回1,000円　 ●持ち物：水分補給ドリンク・タオル
22:00 60歳からの健康づくり体操
60歳からの健康づくり体操
1月 23日 22:00 – 23:15
60歳からの健康づくり体操
1月9・23日、2月13・27日、3月13・27日(火)13:00～14:15 講師/小出万起子 　JFA認定スローエアロビック普及員・笑いヨガリーダー スローエアロビックで、健康寿命を伸ばすための軽い運動やペアマッサージなど。みんなで楽しい時間を過ごしましょう！！ ●受講料：1回1,000円●持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク、室内用シューズ・てぬぐい
22:00 かんたん！骨盤体操
かんたん！骨盤体操
1月 25日 22:00 – 23:00
かんたん！骨盤体操
1月25日、2月22日、3月22日(木)13:00～14:00 講師/内藤智美 日本カイロプラクティック連合会会員 ゴムバンドを使って骨盤、背骨のゆがみを整える簡単な体操です。骨盤やゆがみについてなどの健康講座付き。 ●受講料：1回1,000円 (ゴムバンド貸出1回200円)　　　　　 ●持ち物：水分補給ドリンク 　※動きやすい格好でご参加ください。
05:15 ベリーダンス超入門
ベリーダンス超入門
1月 27日 05:15 – 06:30
ベリーダンス超入門
1月12・26日、2月9・23日、3月9・23日(金)　20:15～21:30 講師/MILKY amoferryl所属 　 神秘的な踊りベリーダンス。 世界最古といわれる魅惑のダンスをアラビアンな雰囲気で楽しみましょう。 ●受講料：3,000円(月謝)※初回１回のみ1,500円で体験できます。 ●持ち物：動きやすい格好・水分補給用のドリンク